La phobie de l’avion 

L'aérophobie, également appelée peur de l'avion ou la phobie de l'avion, est un type de trouble anxieux déclenché par un sentiment extrême de peur, de panique ou d'inquiétude à l'égard des voyages en avion. L'avion est considéré comme le mode de transport le plus sûr, mais de nombreuses personnes éprouvent de l'anxiété lorsqu'elles prennent l'avion ou même à la perspective de le faire. Si vous souffrez de phobie de l'avion, vous souffrirez souvent d'une anxiété accrue et de crises de panique à l'idée de prendre l'avion, dans un avion, ou vous pourriez même éviter complètement les voyages en avion.

Quelles sont les causes de la phobie de l'avion ?
La plupart des gens trouvent les voyages en avion stressants, et certains aspects du vol, comme le mauvais temps, les retards et le décollage, peuvent être particulièrement anxiogènes. Il est difficile de découvrir la cause profonde d'une peur de l'avion, mais cette phobie est souvent provoquée par divers facteurs, notamment :

Un vol traumatisant ou un accident d'avion : Bien que les accidents d'avion soient peu fréquents, certaines personnes développent une peur de l'avion en raison d'une expérience traumatisante du voyage aérien. Vous avez peut-être été confronté à des turbulences, à des problèmes mécaniques, à un malaise en vol, à un atterrissage d'urgence ou à un accident. La détresse psychologique causée par ces expériences peut vous faire développer une peur de l'avion.
Manque de contrôle : Si vous souffrez d'aérophobie, quelles sont les causes de la phobie de l'avion ? elle est probablement déclenchée par une peur sous-jacente de perdre le contrôle de vous-même. Lorsque vous êtes dans un avion, vous n'avez aucun contrôle sur votre situation ou votre sécurité et devez faire entièrement confiance au pilote et au personnel de cabine, ce que beaucoup de gens trouvent très pénible.

Exposition aux médias/entendre des témoignages bouleversants : Souvent, votre peur de l'avion ne sera pas causée par une expérience directe du vol. Le fait d'assister à une annonce dans les médias d'une catastrophe aérienne, une ou plusieurs, peut vous faire développer une phobie de l'avion. De même, si un de vos amis a vécu une mauvaise expérience en avion et qu'il vous fait part de son témoignage bouleversant, vous hésiterez probablement davantage à prendre l'avion. Par exemple, de nombreuses personnes ont développé une phobie de l'avion après les attentats terroristes du 11 septembre 2001.

L'influence des parents : Si vos parents ont peur de l'avion et évitent activement les voyages en avion, vous risquez de développer vous aussi cette phobie, car votre niveau d'exposition à un avion sera extrêmement faible. Cette cause est particulièrement fréquente chez les enfants, mais elle peut également toucher de nombreux adultes.

Autres circonstances connexes : Votre phobie de l'avion peut également s'être développée en raison d'un autre conflit dans votre vie. Par exemple, si votre peur de l'avion se développe peu après avoir commencé une année d'études à l'étranger et que vous vous inquiétez des barrières linguistiques ou de l'éducation, cela pourrait être la cause profonde de votre phobie. De même, les enfants qui doivent prendre l'avion fréquemment pour rendre visite à leurs parents divorcés développent parfois une phobie de l'avion comme mécanisme d'adaptation au traumatisme du divorce.
En outre, votre peur de l'avion peut être déclenchée par d'autres phobies et troubles anxieux, comme par exemple :

Claustrophobie : Si vous souffrez de claustrophobie, qui est la peur irrationnelle des espaces confinés, vous éprouverez souvent une peur de l'avion en raison de l'exiguïté des sièges et du manque d'espace personnel.
Acrophobie : L'acrophobie, autrement dit une peur extrême des hauteurs, peut vous faire développer une peur de l'avion car la plupart des avions commerciaux ont une altitude de croisière d'environ 35 000 pieds au-dessus du niveau de la mer.
Trouble de l'anxiété sociale : De nombreuses personnes souffrant de troubles de l'anxiété sociale trouveront les voyages en avion anxiogènes car elles doivent passer de longues périodes de temps avec des inconnus qui peuvent engager la conversation tout au long du vol.
Germaphobie : La germaphobie est la peur excessive des germes. Par conséquent, si vous souffrez de germaphobie, il est probable que vous développiez une peur de l'avion car vous serez mal à l'aise face à la propreté des avions.
Emétophobie : Malheureusement, certaines personnes peuvent souffrir de nausées et de vomissements lorsqu'elles prennent l'avion, en particulier s'il y a des turbulences pendant le vol. Cela peut être un facteur déclenchant si vous souffrez d'émétophobie, qui est une peur extrême de vomir, de se sentir malade ou de regarder d'autres personnes vomir.
Symptômes physiques : Parfois, si vous avez certains troubles physiques, cela peut contribuer à votre peur de l'avion. Par exemple, si vous avez une infection des sinus, un rhume ou un vertige, vous pouvez souffrir de douleurs, de vertiges ou d'une sensation de blocage de l'oreille qui s'aggrave pendant le vol. De même, si vous présentez un risque plus élevé de caillots sanguins, par exemple si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire, cela peut vous faire craindre une aggravation de votre état pendant le vol.

Quels sont les symptômes de la phobie de l'avion, ou l'aérophobie ?
Si vous souffrez d'aérophobie, vous éprouverez souvent une anxiété persistante et intense lorsque vous voyagez en avion ou même à la perspective de prendre l'avion. Vous pouvez également ressentir une anxiété anticipée, c'est-à-dire que vous avez peur de prendre l'avion longtemps avant le vol prévu. En outre, vous pouvez ressentir de l'appréhension, de l'irritabilité, une émotion excessive, un sentiment d'accablement ou de stress. Cependant, l'aérophobie peut également se manifester par des symptômes physiques, tels que

Des frissons ;
Des douleurs thoraciques ou un essoufflement ;
Hyperventilation ;
Des difficultés de concentration, une pensée trouble ou une désorientation ;
Douleurs thoraciques, sensation de serrement de poitrine ou d'étouffement ;
Spasmes musculaires ;
Rougeur de la peau, ou sensation de chaleur excessive ;
Sensation de nausée ou de vomissement ;
Diarrhée ou constipation ;
Augmentation du rythme cardiaque ou palpitations cardiaques ;
Tremblements ;
transpiration ;
Dans des cas extrêmes, vous pouvez subir une crise de panique, c'est-à-dire un épisode soudain de peur intense qui déclenche des symptômes physiques et psychologiques, comme des palpitations cardiaques, l'impression d'avoir des hallucinations.

Quels sont les traitements disponibles si vous avez peur de l'avion ?
Si votre peur de l'avion a un impact négatif sur votre vie, vous devez vous faire soigner. L'hypnothérapie est un traitement complémentaire particulièrement efficace et performant pour la phobie de l'avion, car elle n'a pas d'effets secondaires et traite la cause psychologique profonde de vos angoisses afin qu'elles ne réapparaissent pas plus tard dans la vie. 

Il existe aussi différents traitement, le traitement par la parole ou par des médicaments : 

Traitements par la parole : les traitements par la parole, tels que le conseil, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la pleine conscience, se sont avérés très efficaces pour traiter l'aérophobie, car ils vous apprennent des méthodes d'adaptation durables qui rendent votre peur de l'avion plus tolérable. Cependant, l'une des limites de la thérapie cognitivo-comportementale est que les thérapeutes utilisent souvent la thérapie d'exposition en amenant l'objet que vous craignez lors des séances, ce que certains patients trouvent particulièrement anxiogène. Par conséquent, si vous pensez que la thérapie d'exposition ne vous serait d'aucune utilité, la thérapie cognitivo-comportementale n'est probablement pas faite pour vous.

Médicaments : Parfois, des médicaments, notamment des antidépresseurs, des tranquillisants ou des bêtabloquants, sont prescrits à court terme pour traiter les effets graves de l'aérophobie, comme l'anxiété. Cependant, les médicaments ne sont généralement pas recommandés pour traiter les phobies, car ils ont tendance à avoir des effets secondaires, tels que nausées, sécheresse de la bouche, maux de tête, troubles du sommeil, problèmes gastronomiques et problèmes sexuels.

Il existe également plusieurs techniques d'auto-assistance que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie pour gérer votre peur de l'avion, par exemple :

Soyez honnête : Vous êtes peut-être gêné de parler de votre peur de l'avion, mais la première étape de la guérison consiste à reconnaître l'existence de votre phobie. Une fois que vous serez honnête avec vous-même, vous serez plus enclin à parler de votre peur à d'autres personnes, à chercher un traitement et à vous attaquer à votre phobie.
Informez-vous et informez les autres : Renseignez-vous sur ce qui peut déclencher votre peur de l'avion. Souffrez-vous de claustrophobie ou avez-vous du mal à supporter les turbulences ? Vous pouvez consulter Internet pour trouver des techniques d'adaptation à vos angoisses. En outre, vous pouvez vous rassurer en vous informant sur les règles de sécurité et la formation des pilotes, car cela vous aidera à vous sentir plus en sécurité pendant votre vol. Vous pouvez également sensibiliser votre entourage, parler au personnel de cabine et faire part de vos angoisses avant le décollage de l'avion.
Fixez-vous des objectifs de voyage : Si vous avez peur de l'avion, il peut être utile de vous fixer des objectifs de voyage qui impliquent des déplacements en avion. Si vous aspirez à vous rendre dans un pays étranger, vous aurez plus de chances de vous attaquer à votre phobie, car votre attitude positive à l'égard de votre destination de voyage peut l'emporter sur vos angoisses et rendre la perspective de l'avion plus tolérable.
Demandez de l'aide : Si vous êtes anxieux avant un vol, vous pouvez toujours parler de vos inquiétudes au personnel de cabine, à vos amis ou à un thérapeute. Si vous avez le sentiment de disposer d'un réseau de soutien dans l'avion, vous vous sentirez peut-être moins intimidé lors du voyage. 
Pourquoi l'hypnothérapie est-elle le meilleur traitement de la phobie ? 
Nos phobies existent dans notre subconscient et nous apprenons à y réagir par la peur. L'hypnothérapie est donc particulièrement efficace pour traiter les phobies, car elle peut vous aider à désapprendre la réaction de peur, à augmenter votre exposition à la phobie et, à terme, à atténuer l'anxiété qui y est associée. Veuillez lire notre blog pour découvrir comment utiliser l'hypnothérapie pour les phobies.

Pourquoi utiliser l'hypnothérapie pour la phobie de l'avion ?
L'aérophobie est essentiellement une réponse conditionnée, ce qui signifie que chaque fois que vous rencontrez votre phobie (un avion), votre comportement la renforce. Cependant, l'hypnothérapie pour les phobies peut vous aider à briser ce cycle, car elle traite sa cause profonde, ce qui permet d'éviter qu'elle ne réapparaisse plus tard dans la vie. Au Centre Hipnosis, votre hypnothérapeute utilisera des techniques de relaxation guidée pour vous aider à atteindre l'hypnose, où vous serez totalement détendu et généralement plus sensible aux suggestions. Votre hypnothérapeute travaillera avec vous pour dissocier le voyage en avion de la détresse émotionnelle et de l'anxiété et afin de déconstruire la phobie.

Avantages de l'hypnothérapie pour traiter la peur de l'avion
L'hypnothérapie vous plonge dans un état d'esprit et de corps profondément détendu, ce qui peut avoir un impact considérable sur votre santé physique. Elle peut réduire l'activité de votre système nerveux, diminuer votre pression sanguine, ralentir votre rythme cardiaque et accélérer le processus de L'hypnothérapie pour l'aérophobie vous permet de prendre le contrôle de votre vie, car elle vous offre les outils nécessaires pour déconstruire votre peur et l'envisager de manière plus positive afin qu'elle devienne plus tolérable lorsque vous la rencontrerez dans la vie réelle.
Contrairement à de nombreuses autres formes de traitement psychologique, l'hypnothérapie est autogérée, car vous pouvez contrôler les méthodes que votre hypnothérapeute utilisera, et vous pouvez sortir de l'état hypnotique quand vous le souhaitez. 
En apprenant à contrôler votre peur de l'avion, l'hypnothérapie vous offre une indépendance, qui vous permet de prendre en charge votre autogestion et vos soins personnels.
L'hypnothérapie vous permet d'influencer directement votre avenir, car elle plonge dans votre inconscient pour traiter la cause profonde de votre peur de l'avion afin qu'elle ne réapparaisse pas plus tard dans la vie.
L'hypnothérapie est entièrement naturelle et présente peu d'effets secondaires ou de complications.

L'hypnose n'est pas une forme de traitement adaptée à tout le monde. Par exemple, si vous n'êtes pas ouvert à l'hypnose, vous ne parviendrez pas à atteindre un état de transe. En outre, dans le cas de certains troubles mentaux graves, comme la schizophrénie, l'hypnose peut avoir des effets néfastes car elle peut créer de faux souvenirs.

L'hypnose peut ne pas convenir aux personnes souffrant de troubles mentaux graves, tels que :

Hallucinations
Délires
Abus de drogues et d'alcool
Schizophrénie



A lire également

Un Commentaire

  1. Bonjour, ceci est un commentaire.
    Pour débuter avec la modération, la modification et la suppression de commentaires, veuillez visiter l’écran des Commentaires dans le Tableau de bord.
    Les avatars des personnes qui commentent arrivent depuis Gravatar.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *